成長期・中学生の子供の身長を伸ばす!”身長を伸ばす企画”スタート!

身長を伸ばす

我が家の中学1年生のお兄ちゃんはバスケットボール部。

そうなんです!!お兄ちゃんのバスケットの試合を見てて、いつも思う事。

「背を伸ばしてあげたい!」

バスケットボールは、身長がより求められるスポーツ。

日本人のバスケット選手の平均身長は、195.6cm!!NBA選手の平均身長にいたっては2mなんですよ!びっくり!

こちらのAKATSUKI FIVE《アカツキファイブ》 | 特設サイトの平成28年度男子日本代表チームの選手のメンバーhttp://akatsukifive.japanbasketball.jp/member/Amen2016を見ていると身長2mを超える方が7名も!

バスケットボールにおいて、運動能力やシュート・パスの技術力が高いことが一番だと思いますが、“身長が高くて損することは絶対にない”と思うんですよね。

 

予想身長の計算式

将来、身長がおよそ何cmになるか分かる計算式があるんです。

予想身長計算式(男子の場合)
男の子の場合 (父親の身長+母親の身長+13)÷2+2
予想身長計算式(女子の場合)
女の子の場合 (父親の身長+母親の身長-13)÷2+2

うちのお兄ちゃんの予想身長

そこで、お兄ちゃんの予想身長を計算してみました。

予想身長
(170+153+13)÷2+2=170

お兄ちゃんの予想身長は、170cm。

お兄ちゃん
えっ!?ぜんぜん足りない!!俺はもっとでかくなりたいんだ!!


 

”身長を伸ばす企画”スタート!

お兄ちゃんも自分の背がまだまだ足りないことは、よくわかっています。

成長期の今だからこそ、できることをできる限りしてあげたい!と私も親として思うわけです。

そこで、Youtubeチャンネル『カッシ兄弟』にて、こんな企画を立ち上げてみました!

身長を伸ばす方法やストレッチなどを色々と調べて、実行し、どれだけ身長が伸びるか?公開していこうという企画!

この”身長を伸ばす企画”は、1カ月単位で動画を上げてみようかなと思っています。

 

身長が伸びる要素

身長が伸びる要素

身長が伸びる要因は、「遺伝・睡眠・食事・運動」の4つがあてはまります。

両親の身長が高いと子どもの身長も高く、両親の身長が低いと子どもも低い可能性は、大きくなります。これは遺伝子によって身長も含めた体型がある程度決まっているためです。 一般的に身長に対する遺伝子の影響は20~25%といわれています。 残りは、遺伝子以外の後天的な影響で決まります。 遺伝子以外の身長の決定要因は、たくさんあります。その中でも、「栄養」「運動」「睡眠」は、身長を伸ばす三大要素と呼ばれています。
http://xn--o20a.jp/より引用

身長は、20%が遺伝で決まると言われています。

あとの80%(睡眠・食事・運動は努力次第で身長を伸ばすことが出来る!んです。

この80%に賭けたい!この可能性に賭けたい!

お兄ちゃんの切なる願いです。

 

身長を伸ばすための計画表

お兄ちゃんが「身長を伸ばす方法」を色々と調べた結果、身長を伸ばすための計画表というものを作りました。

これらの身長を伸ばすのに効果的であろう方法を毎日、続けるというものです。

身長を伸ばす計画表

身長を伸ばすための計画表

  1. 朝、プロテインを飲む
  2. 納豆とヨーグルトを食べる
  3. 亜鉛のサプリを飲む(←まだ検討中)
  4. 寝る前に思いっきり伸びをする。
  5. 9時30分には寝る
  6. ストレッチ(正座から倒れるポーズ・前屈)

 

①朝、プロテインを飲む

どちらにしようか迷ったのですが、まずは「ザバスのジュニアプロテイン」を毎朝、飲むことにします。

 

②納豆とヨーグルトを食べる

いとこのお兄ちゃんは、身長が178cm、180cm。

どうしたらそんなに身長が伸びたの?と質問したら…「お腹が空いたら、まずは納豆とヨーグルトを食べてたよ。」と教えてくれました。

でも、実はうちのお兄ちゃんは、納豆嫌い…。

お兄ちゃんが納豆をどうやって克服するかにかかってますね(笑)

 

③亜鉛のサプリを飲む(←まだ検討中)

亜鉛のサプリに関しては、まだ調べ途中なので、検討中。

 

④寝る前に思いっきり伸びをする。

寝る前と起きた後に思いっきり伸びをする。ベットに横になった状態でこれでもかっ!っていうぐらい身体を伸ばす。

 

⑤9時30分には寝る

やっぱり睡眠は大事!昔から「寝る子は育つ」っていいますしね!

塾に通っているため、週に2回は10時以降に寝ることになってしまうがそれ以外の日は早寝をする。

寝つきをよくするために、8時30分以降はipod・パソコンを見ないようにする。

この「ipod・パソコンを8時30分以降見ない」には、驚きました!Youtube好きのお兄ちゃんの口からこんな言葉がでるとはっ!身長を伸ばすための本気度が伺えます(笑)

 

⑥ストレッチ

正座から倒れるポーズ・前屈を毎日1回はする。

 

どれくらい身長は伸びるのか?

お兄ちゃんの現在の身長は、156.3cm(2016年12月10日現在)

現在は、ちょうど中学1年生男子の平均身長ぐらい。

まずは1か月間やってみて、途中経過として公開できたらと思っています。

 

 

上記の計画表を毎日続けて、どのくらい身長が伸びるのかが、私もとても楽しみです!

ですが、思うように身長が伸びないかもしれません。それはそれでいいとも思っています。

”自分で調べて、計画を立て、実行し、続ける努力をする。”という事のほうが重要だと思うから。

まずは、続けてほしいですね!

ゆっくりと見守ってあげようと思っています。

 

そして、私の担当は食事!栄養面!がんばりますっ!

(料理はあまり得意ではない私…どうしよ~)←心の叫び

 

追記(2017.1.11)

1か月後の途中経過報告の動画をアップしました。1か月でどれくらい身長が伸びたのでしょうか?

めざせ180センチ!身長をのばしたい中学生高校生男子におすすめの本「身長を伸ばす7つの法則」

2017.02.06

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