めざせ180センチ!身長をのばしたい中学生高校生男子におすすめの本「身長を伸ばす7つの法則」

身長を伸ばす7つの法則

 

只今中学1年生のお兄ちゃんの身長をどうしても伸ばしてあげたい私。

「お医者さんが教える わが子の背を伸ばす本」を読んでみたけれど、、

「わが子の背を伸ばす本」小学低学年のお子さんを持つパパ・ママ必見!

2017.01.18
(↑「お医者さんが教える わが子の背を伸ばす本」将来、身長を高くしたい思春期前・低学年の子どもには最適な本です。)

 

思春期・成長期中の「身長を伸ばす方法」の情報が少ない。。

中学生男子の平均身長は、

13歳で155.1cm~161.2

14歳で161.7~165.9cm

15歳で166.2~168.6cm

だそうです。しかし、息子が狙っているのは180センチの世界。

今度は「思春期・成長期」「中学生・高校生」を対象としている”身長を伸ばす本”を探してみました。

そして、見つけたのが、この本。

 

「めざせ、180センチ!ー身長を伸ばす7つの法則ー中高生男子の食べ、暮らしから」

「めざせ、180センチ!ー身長を伸ばす7つの法則ー中高生男子の食べ方、暮らし方」

この本の著者は、脳科学を専門としている黒川伊保子さん、血液栄養診断士の佐藤智春さん。

背を伸ばす秘密は、血液栄養にあり。「脳と栄養」について共同研究、その研究の中から生まれたのがこの本なんだそうです。

これは、私が期待している情報がのってそうだわ♪

 

身長が高くなりたいと願っている中学生・高校生男子に読んでほしい本

最初の一文が、

さて、中高生男子諸君。
あなたは、背が高くなりたいですか?

これは、将来のヒーローたちのための、背を伸ばす本です。
「中高生男子の食べ方、暮らし方ー身長を伸ばす7つの法則ーめざせ、180センチ!」より引用

中高生男子に向けた本なんですね!

そして、これに続く言葉が・・

人生は、けっこう取り返しのつくものです。どん底からでも這い上がれます。
しかし、背を伸ばすチャンスだけは、今しかない。将来泣いても、もう遅い。
あなたがほんの少しでも今より背を伸ばしておきたいなら、どうか黙って、今日から、私たちの言うことを聞いてください。

絶対に背を伸ばすとは断言できないけれど、私たちが言ったことを守らなければ止まる身長です。やるしかありません。
「中高生男子の食べ方、暮らし方ー身長を伸ばす7つの法則ーめざせ、180センチ!」より引用

子供たちも専門家からずばっと言われると、この本を読んで言う通りに実行しよう!という気持ちになるんじゃないかと思います。

 

書いてある内容は、「骨が伸びるメカニズム」から「背を伸ばすための7大栄養素」「背を伸ばすための理想的な1日」など基本的なこと。

ですが、

思春期の入り口には悩むことは多いけれど、今しかできないことを考え、背を伸ばすためにどんな食事が大切か?いつ、何を食べるのがよいか?しっかり考えていきましょう。
「中高生男子の食べ方、暮らし方ー身長を伸ばす7つの法則ーめざせ、180センチ!」より引用

背を伸ばすために必要なこと」を専門家が直接、子どもたちにわかりやすく教えてくれるような文章なんです。

専門家が直接教えてくれる

なぜ、早く寝ないといけないのか?なぜ、パソコンやスマホを夜遅くまでやってはいけないのか?なぜ、お菓子(砂糖やジャンクフードなど)を食べてはいけなのか?など子どもたちが納得できるように書かれています。

これは、親である私としてはとっても有難かい内容でした。

親の私達がガミガミ言っても素直に聞いてくれない。でも、先生やコーチの言うことだったら素直に聞く。』みたいな(笑)

 

イラストもついていて、わかりやすい。

身長を伸ばす7つの法則・身長を伸ばす本

あまり普段から本を読まないうちのお兄ちゃんでも読みやすかったみたいです(笑)

身長で悩んでいる中学生・高校生男子には、ぜひ読ませてあげたい本ですね!

 

もちろん、保護者向けの文章もあります。

「背を伸ばすための7大栄養素」や「いつ、何を食べる?シチュエーション別レシピ」など

私は、栄養面や食事がとっても参考になりました。

 

そして、わかりきっていたことですが…

子供たちの体は、私が作った食事・与えたもので出来ている!ということをまたまた痛感させられました。

 

目次contents

はじめに

第1章 背が高くなるために覚えておくべき4つのこと
背が高いのは、なぜカッコイイのか
背を伸ばすにはタイムリミットがある
背を伸ばすのに必要なホルモン
男の勝負は14歳から17歳
背を伸ばすためのヒーロー7箇条
「背を伸ばす」くんの理想的な一日
「背が伸びない」くんの超ダメな一日

第2章 身長が伸びるための体の仕組み
骨が伸びるメカニズムとホルモン
身長が伸びているとき伸び悩んでいるとき、食べ物で血液データに違いが出る

第3章 背を伸ばすためのヒーロー7大栄養素

第4章 身長を伸ばすのはどっち?理想の外食チョイス

第5章 いつ、何を食べる?シチュエーション別、ヒーローレシピ

おわりに
食品別GI値早見表
ヒーロー7大栄養素の足し算方程式

 

この本を読んで、これから実行していくこと!

以前、お兄ちゃんが作った身長を伸ばすための計画表

身長を伸ばすための計画表

  1. 朝、プロテインを飲む
  2. 納豆とヨーグルトを食べる
  3. 亜鉛のサプリを飲む(←まだ検討中)
  4. 寝る前に思いっきり伸びをする。
  5. 9時30分には寝る
  6. ストレッチ(正座から倒れるポーズ・前屈)

成長期・中学生の子供の身長を伸ばす!”身長を伸ばす企画”スタート!

2016.12.30

この本を読んで追加する項目がいくつか。

卵を1日3個食べる!

砂糖が入った甘いお菓子・ジュースは飲まないようにする!

栄養面を強化!(特にタンパク質!)

 

栄養面…やはり私が頑張らなきゃいけない。。←お料理苦手。

引き続き、お兄ちゃんの”身長を伸ばす企画”がんばっていこうと思いまーす!

 

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