部活を頑張る中学生・高校生男子のお弁当作り。レシピや量、時短のヒントやアイデアがたくさん!

はるはるママの部活弁当

うちの子供たちも中学生・高校生となり、ふたりともお昼ごはんはお弁当

毎朝のお弁当作りは、やっぱり大変。。私の最近の悩み。

カッシ母
朝は時間が限られるから、簡単にぱぱっと作りたい!
カッシ母
できるだけ手作りのものをお弁当に入れてあげたい!
カッシ母
お弁当の量は?しっかり食べてもらいたい!

そんなお弁当の悩みを解消したく、私が手に取った本が「はるはるママの朝ラクできる部活弁当

中学生男子・高校生男子のお弁当作りのヒントがたくさん!スポーツをしているお子さんをお持ちのお母さまにおすすめ本です。

カッシ母
がっつり食べれるお弁当の見本がいっぱい!!

毎日お弁当作り・お弁当の悩みにすっごく参考になったので、内容を少しだけ紹介させてください!

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解決!時短で簡単にぱぱっとお弁当作り

お弁当を作る上での時短のコツ・効率よくお弁当を作る流れや順番がわかりやすく書かれています。

お弁当作りにおいての朝ラクの基本

  1. 前日の夕ごはんの材料を活用!
  2. 下ごしらえは前日に!
  3. 作る順番は効率よく!
  4. 多めに作って冷凍保存!
  5. レンジ・トースター調理を使う!

そして、この”効率よくお弁当を作る流れ”のページが一番参考になりました!はるはるママさんのお弁当作りのテクニック。

お弁当作り流れ
カッシ母
はるはるママさん、手際がよい~このお弁当を15分で作るなんて!

おかずの作り方を見ることがあっても、ひとつのお弁当を作っていく過程を見ることってあまりないのでは?

解決!お弁当に手作りのものを

お弁当レシピ

中学生男子・高校生男子が好みそうながっつりなおかずレシピがたくさん!その他にレンジでチンして合えるだけの簡単レシピやオーブントースターで焼くレシピなども。

カッシ母
最初は作るのに時間がかかちゃいそうだけど、慣れたらすぐに作れるものばかり!栄養面もばっちり!

 

そして、こちらの「スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん!」の料理本も活用してお弁当レシピを増やしていこうと思いました!

スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん

2018.02.27

解決!しっかり食べてもらえるお弁当。量は?

お弁当の量

この「はるはるママの朝ラクできる部活弁当」は、部活を頑張る成長期の中学生・高校生のお弁当レシピにぴったりな本です。

なので、お弁当の量は1リットルが基本となっています。お弁当の量の目安がわかりやすいんですよ~

カッシ母
うちの息子たちも1リットルのお弁当を使っています!

 

はるはるママの朝ラクできる部活弁当

子供たちのために栄養学を学んで栄養満点の献立作りに励んでいる、はるはるママさん。

そんなはるはるママさんが考えた子供たちのための愛情たっぷりのお弁当の数々のレシピ。参考になります!

カッシ母
ほんとすごいなぁ~!私も頑張らなきゃっ!

スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さまには、絶対におすすめできるレシピ本です。

 

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