身長を伸ばすためにやることチェックリストを追加!【成長期・中学生の身長を伸ばす】

身長を伸ばすためのチェックリスト

本日はお越しいただき誠に有難うございます。カッシ母です。

うちのお兄ちゃんは、只今成長期の中学2年生。

少しでも身長を伸ばしたい!」というお兄ちゃんの願いのもと「身長を伸ばす企画」を実践中!

『身長日記1』身長サプリ”アスミール”が届きました!【成長期・中学生の身長を伸ばす】

2017.11.13

早く寝る、サプリを飲む、この食材は毎日食べるなどなど身長を伸ばすために頑張っています。

伸長生活は毎日続けていかなくては意味がない!

わかりやすいように”身長を伸ばすための計画表、チェックリスト”を作ってみました。

我が息子専用ですが、参考にして頂けるとうれしいです!

 

スポンサーリンク

1年前の身長を伸ばすための計画表

1年前に立てた”身長を伸ばすための計画表”がこちら。

成長期・中学生の子供の身長を伸ばす!”身長を伸ばす企画”スタート!

2016.12.30
  1. 朝、プロテインを飲む。
  2. 納豆とヨーグルトを食べる。
  3. 亜鉛のサプリを飲む(←まだ検討中)
  4. 寝る前に思いっきり伸びをする。
  5. 9時30分には寝る。
  6. ストレッチ(正座から倒れるポーズ・前屈)

この12月から11月の約1年間で、+6.9cm

中学生、1年間の身長の伸び

しかし、後半の身長の伸び率が悪かったんです。

そして、周りはどんどん大きくなっていく。。少しやる気をなくしていたお兄ちゃん。。

もともと小さかったこともあり、焦りも出始めました。

お兄ちゃん
このまま身長が止まっちゃったら、どうしよう。。わぁ、、、

ストレスも成長にはとっても悪い!!

身長を伸ばしたいのに、身長のことでイライラ・・

悪循環。。

いろいろと調べて、身長が伸びると呼ばれる”身長サプリメント”も新たに取り入れることに!

身長が伸びるサプリを始めます!体験談【成長期・中学生の身長を伸ばす】

2017.11.09

 

身長サプリも取り入れたので、身長を伸ばすための計画表・チェックリストをもっと強化・追加していくことにしました!

お兄ちゃん
背よ、伸びろ~!!強化!強化!

強化版!身長を伸ばすためのチェックリスト

  1. 朝食、夕食の後にプロテインを飲む。
  2. 納豆とヨーグルト、チーズ、卵3個を食べる。
  3. アルギニンのサプリ身長サプリを寝る1時間前に飲む。
  4. 寝る前に思いっきり伸びをする。
  5. 9時30分には寝る。
  6. 寝る前にストレッチ(正座から倒れるポーズ・前屈・整体の先生に教わったストレッチ
  7. ご飯をたくさん食べる。(お茶碗で山盛り2杯以上)
  8. 寝る時は、灯りを消し真っ暗にする。
  9. 朝起きたら、太陽の光をしっかりと浴る。
  10. 寝る前1時間からは、食べない。
  11. スナック菓子・甘いもの・炭酸飲料はなるべく食べない。

太文字が新たに強化・追加した部分です。

6項目から11項目まで増えました。

生活習慣において基本的なものもありますが、毎日となるとなかなかできていない。

なので、毎日確認するためにも項目に入れてみました。

 

↓印刷用にも画像を作ってみました。

伸長を伸ばすためのチェックリスト

お兄ちゃん
毎日続けるぞー!!!絶対に大きくなってやる!

何だかんだ言っても、やっぱりまだ中学生。。

「身長を伸ばすためのチェックリスト」母も一緒に毎日チェックしていきたいと思います!

 

食事・睡眠・サプリ・運動を駆使し、中学生の子供の身長を伸ばしたい!

この成長期を最大限に引き伸ばしたい!

身長を伸ばすのは、成長期の今しかない!!がんばろ~!!

身長が伸びる生活を始めよう~チェックリスト解説!【成長期・中学生の身長を伸ばす】

2017.12.06

スポンサーリンク