身長を伸ばす!高たんぱく”おから”おかず、お菓子のレシピ

身長を伸ばすレシピ-おから

本日はお越しいただき誠に有難うございます。カッシ母です。

うちのお兄ちゃんは、只今成長期の中学2年生。

少しでも身長を伸ばしたい!」というお兄ちゃんの願いのもと「身長を伸ばす企画」を実践中!

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めざせ180センチ!身長をのばしたい中学生高校生男子におすすめの本「身長を伸ばす7つの法則」

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栄養豊富、高たんぱくで身長にもいいおから。

しかも、安い!(笑)

 

”おから”は、低カロリーなので糖質制限ができダイエットにも良い食材。

ですが…成長期の子供たちがいる我が家の場合は、低カロリー目的より高たんぱくを狙っていきます!

なので、おからを使ったメインのおかずレシピというよりも、副菜として”おから”を活用していきたいと思います。

メインではお肉をがっつりとってもらい、少しでも身長を伸ばしていってもらいたい!!

 

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おからを使った”おかず”レシピ

おからを使った副菜の料理レシピ。

子どもに好評そうなレシピや余りもので簡単に作れるアレンジレシピ、私が作ろ~!と思ったレシピをまとめてみました。

私のレシピmemoでもあります(笑)

 

お肉なし!おからでもっちりミートボール風

お肉なし!おからでもっちりミートボール風
お肉なし!おからでもっちりミートボール風 by haraya 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

余ったヒジキ煮でおからコロッケ♡

余ったヒジキ煮でおからコロッケ

余ったヒジキ煮でおからコロッケ♡ by キッチンヨーコ☆☆☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

極シンプル!つまめる おからサラダ

極シンプル!つまめる おからサラダ

極シンプル!つまめる おからサラダ    by 下町のんベぇ食堂 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

こどもがパクパク☆おからチキンナゲット

おからチキンナゲット

こどもがパクパク☆おからチキンナゲット by がもなー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

おからのパサパサがない身体に優しいおやき

おからのパサパサがない身体に優しいおやき

おからのパサパサがない身体に優しいおやき by タネを蒔こう! 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

おからでヘルシ〜♪もちもちピザ☆

おからでヘルシ〜もちもちピザ

おからでヘルシ〜♪もちもちピザ☆ by kurukurumin 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

おからとリコッタチーズのキッシュ

おからとリコッタチーズのキッシュ

おからとリコッタチーズのキッシュ by atousie 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

おからを使った”お菓子”レシピ

身長を伸ばすには、甘いもの・お菓子は天敵!

スナック菓子なんてもっての他ですよ~我が家も気を付けています。

でも、やっぱり食べたい!

おから入りだったら、栄養も取れるという面でもいいのかなと思います。

なんでも禁止にしてしまうのも、かわいそうだし…作ってあげよう~!

おからチョコパウンドケーキ

おからチョコパウンドケーキ

おからチョコパウンドケーキ by y_u_k_i__ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

りんごと生おからのカップケーキ♪

りんごと生おからのカップケーキ

りんごと生おからのカップケーキ♪ by Crispy♡ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

子供が大好きおからドーナツ

子供が大好きおからドーナツ

子供が大好きおからドーナツ by きっす 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

スライスチーズで♪おからのパウンドケーキ

スライスチーズでおからのパウンドケーキ

スライスチーズで♪おからのパウンドケーキ by shinonn* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが278万品

 

生おからは保存するが面倒…というかたには、乾燥おからパウダー!

私も頼んでみました!届くのが楽しみ!ガンガン作るぞー!

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

他にも身長を伸ばすための食事をまとめています。

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